DOLAR 13,80350.62%
EURO 15,59460.2%
ALTIN 788,500,27
BITCOIN 6757480,04%
Sakarya
15°

AÇIK

06:35

İMSAK'A KALAN SÜRE

COVID GEÇİRENLER SPOR YAPMADAN ÖNCE DOKTORUNUZA DANIŞIN!
  • GÜNDEM 54
  • Spor
  • COVID GEÇİRENLER SPOR YAPMADAN ÖNCE DOKTORUNUZA DANIŞIN!

COVID GEÇİRENLER SPOR YAPMADAN ÖNCE DOKTORUNUZA DANIŞIN!

ABONE OL
2 Kasım 2021 20:48
COVID GEÇİRENLER SPOR YAPMADAN ÖNCE DOKTORUNUZA DANIŞIN!
0

BEĞENDİM

ABONE OL



SPOR YAPMADAN ÖNCE DOKTORUNUZA DANIŞIN!

Sağlıklı yaşamın vazgeçilmez gerekliliği olan düzenli beslenme ve egzersiz yanlış yapıldığında can kayıplarına varan sonuçlara neden olabiliyor. Yanlış yapılan pilates, yoga ve benzeri egzersizler, özellikle bağlarda ve eklemlerde hasar yaratırken, doğru beslenme ve egzersizle birlikte yapıldığında erken ölüm riskini yüzde 30’a kadar azaltıyor.

 

YANLIŞ HAREKETLER SAKATLIYOR

Konu ile ilgili bilgi aldığımız Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Operatör Doktor Utku Erdem Özer, spor yapmadan önce tam bir doktor kontrolünden geçmenin önemine dikkat çekerek, “Yanlış yapılan hareketlerde bağ kopmaları, menisküs yırtıkları, doku zedelenmeleri gibi hasarlarla karşılaşıyoruz. Egzersiz programları öncesinde hem beslenme hem de egzersizlerin zorlayacağı bölgelerle ilgili doktor kontrolünden geçmek gerekir” diyor.

 

EGZERSİZ, ERKEN ÖLÜM RİSKİNİ AZALTIYOR

ABD’de yakın zamanda yapılan bir araştırmaya dikkat çeken Dr. Özer, aşırı kilolu veya obez insanlar için bile egzersizin kalp hastalığı ve erken ölüm riskini yüzde 30’a kadar azalttığını söylüyor: “Arizona Eyalet Üniversitesi tarafından yapılan bu araştırma, egzersizin, erken ölüm riskini kilo vermekten veya diyet yapmaktan çok daha fazla azalttığını gösteriyor.”

 

COVID GEÇİRENLER DİKKATLİ OLMALI

Pandemi döneminde evde kalma süresi arttığından dolayı yoga, pilates gibi egzersizler, ağırlık çalışmaları, ev bisikleti ve koşu bandı kullanımının arttığını vurgulayan Dr. Özer şunlara dikkat çekiyor: “Doktor kontrolünden geçmeden egzersiz programı uygulamak, birkaç ders alıp kendini eğitmen ilan eden kişilerden online destek almak, Covid sonrası evde ya da dışarıda ağır egzersiz ve koşu programları uygulamak kalp hastalıkları gibi önemli sağlık sorunlarına neden olabilir.”

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP


Altyapı @2021 - Sitede yayınlanan yazılar ve yorumlardan yazarları sorumludur. Yayınlanan yorumlardan gundem54.com sorumlu tutulamaz. (İlgili içerik gundem54.com ana sayfada kullanım şartları ve gizlilik bölümünde yer almaktadır.) Sitedeki tüm harici linkler ayrı bir sayfada açılır. Sitemizde yayınlanan haber, köşe yazıları ve fotoğraflar izin alınmaksızın kaynak gösterilse dahi, herhangi bir ortamda kullanılamaz ve yayınlanamaz. Sakarya'nın Haber Sitesi

biyografiler - yemek tarifleri - sağlık - en iyi sosyal içerik platformu